31 de janeiro de 2022

Recomeçar a treinar é preciso!

Quando você começa uma nova atividade física, muitas novidades se apresentam, sensações e dúvidas. Agora, quando você RECOMEÇA a praticar uma atividade após um período de afastamento, o terreno já é conhecido, mas as sensações são parecidas com as do começo. Se você está vivendo esse momento agora, esse texto é pra você.

Recomeçar é ter a oportunidade de explorar novas descobertas e também reviver o que você já tinha vivenciado.

Vamos falar sobre algumas dessas sensações e como nossos atletas podem lidar da melhor forma com cada uma delas.

“Será que eu nunca mais vou recuperar minha velocidade/ pace/ respiração?”
Essa sensação é humana. É a maias natural possível! Vamos com calma, etapa por etapa. Caso sinta algo, relate ao seu treinador para ter a orientação necessária. Toda a evolução que você construiu não foi perdida: ela só precisa ser reativada. E isso leva TEMPO!

“Ai que preguiça. Confesso que estava até gostando de ficar parado.”
Todo momento tem seus prós e contras. Com certeza, ao ficar parado, você percebeu outras atividades que poderia fazer, ou até encontrou mais prazer no ócio. Mas reflita: será que os seus objetivos condizem com essa “falta de ação”? A longo prazo, é essa a rotina que você deseja? Então você já tem a resposta.

Correr em grupo pode ser um estímulo para retomar a sua rotina de treinos.

“Se eu ficar igual estava antes, já está bom.”
Tudo fica mais claro se você colocar como meta inicial cumprir os treinos. Pronto: o caminho está bem definido! Se o foco é ficar como estava ou até melhor, o tempo dirá. Defina provas alvo junto com seu treinador, e busque novos lugares e distâncias para treinar. Isso irá renovar sua inspiração!

E você: já se sentiu de alguma dessas formas ao recomeçar uma atividade física? Conta pra gente o que você acha mais importante na hora de retomar a rotina de treinos. Você pode encontrar mais informação e inspiração para os seus treinos aqui no nosso instagram também. O importante é seguir com constância e disciplina. Bons treinos!